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中考考生午餐营养菜谱

中考考生午餐营养菜谱

  (一)茭白肉丝--素什锦  主菜:鲜肉.茭白.圆椒。

  副菜:黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳。

  (二)海带肉丝--素什锦  主菜:鲜肉.浸海带.榨菜.青椒。

副菜:西芹菜.西兰花.油面筋.水发肉皮。

  (三)韭芽猪肝丝--素什锦  主菜:韭芽.猪肝.瘦肉。

副菜:茭白.油面筋.芦笋.黑木耳。   (四)莴笋肉丁--木耳菜  主菜:肥瘦肉.莴笋.胡萝卜。 副菜:木耳菜.花生.虾皮。

  (五)肉末豆腐--香菇小白菜  主菜:肥瘦肉.豆腐.青椒.竹笋.芝麻。

副菜:小白菜.香菇  (六)土豆肉排--香菇菜心  主菜:肉排.土豆.西芹。

  副菜:油菜.豆腐干丝.香菇。

  (七)鸡蛋肉块--生菜  主菜:小鸡蛋.肥瘦肉.青椒丝。

副菜:生菜.虾皮.枸杞子。

  (八)苹果什锦--金针菇  主菜:苹果.瘦肉.鸡肝.圆椒。 副菜:金针菇.海蜇丝.香菜末。

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