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吃虾皮最能补钙?误区!

我们班五十人报了名,最终全部合格通过的就五人,我算五分之一。  前,学校学工处的领导找我谈话,问我有无留校意向。我说,兹事体大,我得先征求下父母的意见。

    走进新世纪,社会对教师的素质要求更高,在今后的教育教学工作中,我将更严格要求自己,努力工作,发扬优点,改正缺点,开拓前进,为美好的明天奉献自己的力量。“2019年中西医助理医师《医学伦理学》练习题(9)”供考生参考。更多中西医助理医师模拟试题,请访问执业医师考试网,或关注“万”微信。

吃虾皮最能补钙?误区!

  对于人体而言,补钙是非常重要的,从食物中摄取钙质不仅安全,而且营养美味。 那么什么食物最补钙呢?相信人都会说“”。

然而,“虾皮补钙”的说法真的靠谱吗?  虾皮含钙量高  虾皮可谓是日常食物中的“含钙冠军”了,在虾皮中,每100g就约有1000mg的钙含量,一把虾皮中的含钙量就已经相当于250ml的含钙量了。   虾皮中的与盐不可忽视  虾皮虽然钙含量丰富,但是它所含有的胆固醇和盐也较高,过量摄入胆固醇与盐,或会对心血管影响不利。 因此,对于血脂有异常的人群来说,要想补钙,最好还是通过喝牛奶、吃钙片等方式来进行。   钙含量高,不代表易吸收  虽然虾皮的含钙量较高,但是人体对它的吸收率却不太理想,这主要是因为虾皮太硬,难以咀嚼,到胃里经过胃酸的作用后,也就只能溶解一小部分,多数虾皮的钙质都是与食物残渣一同排出体外的。

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