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大象腿怎么瘦?这样做坚持3天可瘦一圈

大象腿怎么瘦?这样做坚持3天可瘦一圈

大象腿给很多妹子都带来烦恼,那么该怎么瘦大象腿好呢?下面小编给大家分享3天瘦腿法,一起来看下。

第一天:薏仁糙米粥制作方法:1、先把糙米和薏仁放进水里清洗干净,然后捞起来放进干净的碗里沥干水。 2、接着在锅里倒进适量的清水,再把刚刚洗干净的薏仁和糙米倒进来,用大火开始煮。 3、当水煮开的时候,就调成小火继续煮熬,一直到薏仁和糙米都烂透变成粥就可以关火,待凉后就可以吃了。

功效第二天:龙眼莲子瘦身汤制作方法:1、先准备好适量的猪肉、龙眼肉、莲子和芡实等材料,和一些简单的日常调味料。 2、把猪肉用清水洗干净切成片,接着放进开水中滚烫一下。 3、在锅里放进适量的清水,然后用大火把水煮开。 4、在煮沸的水中加入所有的材料,在水重新煮沸后转为小火。 5、用小火继续煮2到3个小时后,加上适量的调味料就可以食用。

功效:这个汤中各种丰富的营养物质,不但能够轻松的瘦掉腿部肉肉,还具有养颜美容的效果。

在这个汤里,龙眼肉具有良好的降血脂功能,而且对于利尿消肿也有非常显著的作用,这样就可以让下半身的水肿得到一定程度的缓解。 而莲子中含有的丰富碱性物质可以有效地维持身体内的酸碱程度,让消化功能正常运作。

因此总体而言,这道汤可以起到补气养血和促进血液循环的作用,所有可以有好的减掉下半身的赘肉。 第三天:西芹百合制作方法:1、先把西芹放进清水里洗干净后捞出,把西芹的叶子摘掉。 2、在煮开的水里把西芹焯1分钟后捞出来,再把西芹切成段状,接着把百合的老衣去掉,并将它剥开。

3、在倒进油并且预热过的锅中倒入西芹翻炒2分钟。 4、再加进百合,在百合变透明之后就加上调味料就可以出锅食用。 功效:西芹是一种营养价值十分丰富的跑楼梯瘦腿法每个人每天都少不了要爬楼梯,对于上班族而言,应该尽量拒绝乘电梯,选择走楼梯,瘦腿效果相当好!在上楼梯的时候也应该要注意,踮着脚,让脚尖先着地,这样小腿要承受的力会加大,并且要用大腿的力度抬起你的脚,这样既能够瘦到大腿,连小腿也一起瘦,久了效果会非常明显。 粗盐按摩法粗盐按摩对腿部的减肥非常有效。

粗盐中所含有的物质,能够通过摩擦进入我们的体内,减少皮下的水分堆积,有助于改善双腿水肿的现象,另外,粗盐除了帮助消除水肿,还可以帮助排毒,多按摩,腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也会慢慢变好哦!精油按摩法精油按摩可以让腿部的肌肉变得更加紧实,还可以促进新陈代谢排出毒素。

每天取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位,由下向上,按摩10~15分钟,直至精油完全吸收。

按摩后包裹上保鲜膜30~45分钟,做小量的运动效果更好。

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